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O jeito mais rápido de você aprender a eliminar sua dor e voltar a treinar da forma correta

Durante 3 encontros AO VIVO eu vou te guiar por exercícios e estratégias comprovadas para eliminar sua dor com poucos minutos por dia.
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Tudo o que você vai aprender nesses 3 encontros já foi aplicado por alunos reais, com dores reais e rotinas reais - e os resultados estão aí para provar:

Se você tem dor nas costas (joelho ou ombro) e gosta de treinar, provavelmente já ouviu frases como:

“Você não pode mais levantar peso.”
“É melhor parar de treinar.”
“Não faça exercícios com impacto.”
O problema é que parar de treinar não resolve. Pelo contrário – a falta de movimento e de fortalecimento enfraquece e atrofia sua musculatura e aumenta o risco de crises de dor.
Você não precisa abandonar os treinos.
Precisa aprender a fazer de forma segura, com exercícios corretos, progressão adequada e proteção para a sua lombar.
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Esse Desafio é ideal para você que sofre com:
  • Hérnia de Disco
  • Lombar
  • Torácica
  • Cervical
  • Ciático
  • Discopatia Degenerativa
  • Abaulamento ou Protusão Discal
  • Dores no joelho ou ombro
Durante 3 encontros AO VIVO do Desafio Chega de Dor vamos passar por exercícios e estratégias comprovadas para eliminar sua dor com poucos minutos por dia.
Por que até hoje você não melhorou da dor?
  • Muita gente acha que o melhor é ficar parado… mas o corpo precisa do movimento certo, na intensidade certa, para realmente se recuperar.
  • Acredita que a dor é normal. Quando você aceita a dor como algo comum, acaba adiando a solução e o problema só piora com o tempo.
  • Espera um resultado instantâneo, como se um remédio fosse resolver anos de má postura e exercícios incorretos.
Se você já passou por isso, precisa ler até o fim
Ouviu do médico que precisa fortalecer para a dor parar.
Já tentou alongamentos, remédios ou fisioterapia, mas a dor sempre volta.
Quer voltar a fazer aos treinos sem medo de se machucar.
Quer prevenir lesões e evitar pausas forçadas nos treinos.
Se você se identificou em pelo menos uma frase, o Desafio Chega de Dor é perfeito para você entender qual o caminho para o fim da dor.
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CRONOGRAMA
Confira o que você verá em cada dia do Desafio

ENCONTRO 1

Qual a real causa da sua dor e como você pode agir para eliminar ela.

ENCONTRO 2

Quais exercícios e treinos posso fazer com segurança para eliminar a dor e me movimentar sem medo.

ENCONTRO 3

Como você pode conquistar seu objetivo de treino (emagrecer, ganhar massa muscular, voltar a correr) sem ter medo da dor voltar

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Este atleta da seleção brasileira perdeu muito com a dor e sabe como te ajudar

Sou Milton Bergamaschi sou formado em Educação Física pela Universidade Metodista (SP) e pós-graduado em Fisiologia do Exercício. Fiz parte de um dos maiores times de handebol do Brasil, e fui convocado várias vezes para defender a seleção brasileira.

A dor tirou muita coisa da minha vida: a carreira no esporte de alto rendimento, bons momentos com minha esposa, noites tranquilas de sono, até a dignidade de precisar de ajuda até para ir no banheiro, enfim, foi o pior momento da minha vida.

Após ouvir do médico que com 35 anos eu tinha uma coluna de 55, EU DECIDI QUE PRECISAVA FAZER ALGUMA COISA POR MIM.

Foi então que desenvolvi um programa de treinos para fortalecer a coluna e melhorar a mobilidade, que começou me ajudando e hoje transforma a vida de milhares de pessoas no Brasil e no mundo.

PERGUNTAS FREQUENTES

Sim. As aulas do desafio serão gravadas e disponibilizadas no grupo.

Os treinos são simples e podem ser adaptados dependendo seu grau de mobilidade ou dor.

Os treinos são realizados com materiais que você usa no seu dia a dia: cadeira, tapete, toalha, almofadas ou travesseiros, a ideia é trazer alivio da sua dor com o que você usa no seu dia a dia.

Durante as aulas ao vivo teremos um momento especial para tirar as dúvidas com relação ao tema da aula.

© Milton G. Bergamaschi – Todos os direitos reservados

Especialista em destravar e fortalecer a coluna.

CNPJ 19.948.377/0001-03 – CEP 89086-366 – contato@chegadedornascostas.com.br

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